Pedoman meditasi secara mudah dalam kehidupan sehari-hari

Bagaimana bermeditasi itu ?
Pedoman untuk melakukan meditas dengan cara yang paling mudah, bermeditasi hanya sebentar, namun menghasilkan “Kekuatan pikiran yang tinggi” yang berkesinambungan (berbuat sedikit tapi memberikan hasil yang banyak), serta memenuhi kebutuhan batin sehingga mampu menjadi manusia yang sempurna.

Meditasi itu cocok untuk siapa ?
Meditasi cocok/sesuai* untuk semua orang, baik untuk anak-anak ataupun dewasa; yang pernah berlatih meditasi ataupun yang belum pernah sama sekali sesuai juga bagi orang yang sibuk. Kita perlu mencari waktu dalam hidup sehari-hari untuk dapat bermeditasi walaupun hanya sebentar.
*(cocok/sesuai) untuk setiap jenis kelamin, untuk segala usia, untuk setiap kesempatan/waktu, disetiap tempat)

Bermeditasi adalah usaha untuk membuat pikiran menjadi tanpa emosi apapun. Bila sudah dapat bemeditasi secara teratur, maka pikiran akan ringan, santai dan timbul ketenangan, kebahagiaan.

Bagaimana caranya dan kapan kita bermeditasi ?
Hanya dengan memusatkan pikiran untuk melafal kata Buddho di dalam hati. Setiap kali selama 5 menit. Setiap kali berjalan, duduk, ataupun tidu. Dalam 1 hari dibagi menjadi 3 waktu (pagi, siang, sore) disesuaikan dengan waktu yang ada.
Keseluruhannya menjadi 15 menit setiap hari dan harus dilakukan secara terus-menerus setiap hari tidak boleh terputus.

Bila dapat melakukan hal ini, dalam waktu 1 bulan berarti secara keseluruhan mencapai waktu 7 jam setengah (450 menit/bulan).
Ini merupakan batas waktu paling sedikit agar seseorang dapat menjalani kehidupan dengan perasaan bahagia (Batas waktu minimal dalam bermeditasi adalah 6 jam/bulan).